Goals

ยกมาจาก http://ninelouis.wordpress.com
่ผ่านไปสามเดือน กลับมา update ความก้าวหน้าลงไป ตามที่ตั้งใจไว้

• เพิ่มน้ำหนักขึ้น 4 กก. - จากเดิม 65 กก. (BMI= 21.22) อยากได้สัก 69 กก. (BMI= 22.53) แผนการ คือ ออกกำลังกายให้เยอะขึ้น กินให้เยอะขึ้น ส่งจะผลให้ปริมาณกล้ามเนื้อเยอะขึ้น และน้ำหนักเยอะขึ้นนั่นเ้อง
  ไตรมาสแรก - น้ำหนักอยู่ที่เดิม เคยเพ่ิมขึ้นไป 1 กก. โดยการออกกำลังกายเยอะ และกินเยอะ แต่แล้วก็กลับมาที่เดิมอีกแล้วเพราะหยุดออกกำลังกาย แต่อย่างน้อยก็เป็นการพิสูจน์แล้วว่า แนวทาง เล่นเยอะ-กินเยอะ ได้ผลจริง
  พยายามต่อไป!