ninelouis.com

คนที่หยุด คือ ถอยหลัง นิสัยเสียมันแก้ได้

• motivation = สิ่งที่ทำให้เราเริ่ม
• habit นิสัย = สิ่งที่ทำให้
• will power = พลังใจ ความมุ่งมั่น ที่จะทำให้สำเร็จ

นิสัยเปลี่ยนชีวิต (key stone habit)

คือ นิสัยที่ทำให้เกิด spill over / butterfly effect นิสัยสำคัญที่เมื่อสำเร็จแล้วจะทำให้กระทบนิสัยอื่น

ในมุมมองของ ดร. ชัชชาติ key stone habit มี 6 ข้อดังนี้

1) ตรงเวลา

พอดีไปเจอ clip ของ 2 professional bike fitter ของไทยใน Youtube มาสอนเรื่อง Bike Fitting เบื้องต้น นั่งดูไปจดไป จดเสร็จแล้วอยากไป fitting กับพี่ทั้งสองมาก ไว้มีโอกาสจะต้องไปแน่นอน

ตอนนี้ขอแชร์ที่ลง blog ก่อน :)

ถอดความจากเนื้อหาต้นฉบับโดย

• ชัชวาล มานะขันติกุล (พี่อิ๊ด) Sport Tech bike fitting studio
• ขวัญชัย นวลจันทร์ฉาย (พี่ตั้ม) เจ้าของร้าน Velocity เชียงใหม่

ช่วงที่ 1: Intro

โดยชัชวาล มานะขันติกุล (พี่อิ๊ด) Sport Tech bike fitting studio

โครงเนื้อหา แบ่งเป็น 3 ส่วน ดังนี้

1) Prepare your contact file in Google Sheets

Using pre-defined headers name, as far as I know are ...

"mentor ไม่ใช่ coach" แล้วmentor คืออะไร? แล้วทำไมเราควรต้องมี mentor?

เทคนิคการฝึกทักษะการทรงตัวและการควมคุมจักรยาน เพื่อให้ขับได้เร็วและปลอดภัยยิ่งขึ้น แนะนำโดย GCN (Global Cycling Network)

1. ปั่นโดยไม่ต้องจับแฮนด์ (No-Handed)
2. ปั่นเป็นเส้นตรง (Straight Line)
3. ปั่นด้วยความเร็วช้าสุดๆ (Slow Down)
4. กระโดด (Bunny Hop)
5. สไลด์ (Skidding)